Underlätta ditt springande

Jag lär inte vara ensam om att tycka löpning är den bästa träningsformen. Märk väl, bästa. Inte den roligaste, men helt klart den allra smidigaste då det i princip bara är att snöra skorna och öppna dörren innan träningen kan påbörjas.

Maria Akraka var en av de mest framgångsrika svenska löparna under 90-talet och var som bäst rankad femma i världen på distansen 800 meter inomhus. I denna bok ger hon sina tips för en bättre löpning och oavsett om man är nybörjare eller knatat runt en del i spåren reda så finns här en hel del att hämta.

Tre olika träningsprogram för olika nivåer där förutom kondition och uthållighet både styrka, stretching och smidighet finns med. Exempel på fartlekar och teknikövningar, hur man minskar risken för skador och även hur dessa kan rehabiliteras om – eller snarare när – de uppstår. En enkel och pedagogisk bok som kan vara en välbehövlig spark i den försoffade ändalykta som inte andats frisk luft på ett tag.