Tydlig och lättförståelig

Social fobi är ett av de vanligaste psykologiska problem som människor drabbas av. Författarna nämner siffror på att ungefär 10-15 % av den svenska befolkningen någon gång kommer råka ut för det.

Enkelt beskrivet handlar denna fobi om rädsla att bli granskad och bortgjord och vet man med sig att det är ett större bekymmer kan det vara idé att kolla upp denna bok. Här beskrivs ett vetenskapligt utprövat självhjälpsprogram i nio kapitel och om man jobbar igenom materialet får man hjälp med bland annat negativa automatiska tankar, tankefällor och att närma sig det som är svårt med hjälp av exponering.

Utifrån den självscreening i snabbtestet i bokens första kapitel lider jag inte av social fobi men boken läser jag ändå med behållning. Många tydliga exempel och lättförståeliga förklaringsmodeller ger en god inblick i behandling och alla arbetsblad och övningar som presenteras ger många möjligheter att träna på att hantera social fobi.